의사 박용우 간헐적 기습적 단식 다이어트 하는 방법 효과

의사 박용우 간헐적 기습적 단식 다이어트 하는 방법 효과

최근 방송된 MBC에브리원 ‘비디오스타’는 비스종합병원 특집으로 꾸며져 의사 이수진, 박용우, 김종명, 양재웅, 김도균이 출연하였다.

32년차 비만 전문 박용우는 “간헐적 단식은 살이 안 찌게 하는 방법이지 살을 빼게 해주는 방법은 아니다"며 '내 몸을 속이는' 기습적 단식 다이어트 법을 공개했다.

박용우는 "일반적으로 체중을 줄이기 위해 적게 먹는다. 근데 그러면 내 몸은 위기 상황이라 판단하고 장기전에 대비하려고 지방을 축적한다"고 말했다.

그는 "몸이 알게 하면 안 된다. 평상시 잘 먹다가 기습적으로 하루를 굶는다. 그럼 내 몸이 부족한 에너지를 지방에서 가져다 쓴다. 그리고 다음날은 잘 먹으면 몸이 긴장하지 않는다"고 기습적 단식법을 소개하였다.

"일주일에 1~2번을 굶으면 매일 적은 양을 먹은 것과 칼로리 섭취량이 비슷한데 살은 훨씬 잘 빠지는 것"이라며 일주일에 하루, 이틀 굶는 것을 추천했다.